Deze olympische EZ Super Curlstang is een must-have voor krachttraining en spieropbouw. Dankzij de gebogen vorm verminder je de belasting op je polsen en ellebogen, terwijl je optimaal kracht zet op je biceps, triceps en onderarmen. De stang heeft een diameter van 50 mm, waardoor hij geschikt is voor olympische halterschijven.
Specificaties
- Lengte: 120 cm
- Diameter: 50 mm (geschikt voor olympische schijven)
- Gewicht stang: 8 kg
Krachttraining
Deze curlstang is perfect voor een breed scala aan oefeningen, of je nu focust op spiergroei, kracht of stabiliteit. Enkele effectieve oefeningen zijn:
-
Hammer-Grip Curls
Pak de stang vast met een neutrale grip en til deze gecontroleerd omhoog. Laat de stang vervolgens langzaam zakken.
Doel: Versterken van de biceps en onderarmen.
-
Standing Drag Curls
Houd de stang dicht tegen je lichaam en trek deze langzaam omhoog langs je torso, zonder je ellebogen naar voren te bewegen.
Doel: Maximale spanning op de biceps creëren.
-
Overhead Triceps Extensions
Til de stang boven je hoofd en buig je armen, zodat de stang achter je hoofd komt. Strek je armen weer uit.
Doel: Gerichte tricepstraining.
-
Upright Rows
Houd de stang met een bovenhandse grip en trek deze omhoog richting je borst, met je ellebogen omhoog wijzend.
Doel: Ontwikkeling van schouders en trapeziusspieren.
-
Zottman Curls
Voer een bicep curl uit met een onderhandse grip en draai je handen bovenaan naar een bovenhandse grip voordat je langzaam terugkeert naar de startpositie.
Doel: Combinatie van biceps- en onderarmversterking.
Met deze Olympische EZ Super curlstang voeg je een veelzijdig en krachtig hulpmiddel toe aan je trainingsroutine. Perfect voor zowel beginners als ervaren krachtsporters.
