Halters en Gewichten

Bijbehorend aan het krachtapparatuur zijn de halters en gewichten zelf. Het is verstandig vooraf goed te kijken welk type gewichten het beste bij jouw workout passen. Zo bestaat er een grote diversiteit aan gebruikte materialen. Bepaal vooraf welke halters en gewichten je het best kunt gebruiken om je trainingsdoelen te behalen. Je kunt losse gewichten gebruiken bij diverse krachtapparaten om je krachttraining zwaarder te maken.

Daarnaast kun je ervoor kiezen om krachttraining met halters of haltersets uit te voeren. Je kunt met haltersets diverse krachtoefeningen doen, zonder dat je een groot krachtapparaat nodig hebt.

Halterschijven
Halterstangen
Haltersets
Dumbbels
Kettlebells
Sluiters
Lichaamsgewichten
Accessoires

Halterschijven

De halterschijven bestaan uit verschillende materialen, waardoor ze ook verschillende doeleinden hebben. Zo bestaan er gewichten die gemaakt zijn van kunststof en gevuld zijn met cement. Dit zijn stevige halterschijven, maar hier dient wel voorzichtig mee omgegaan te worden. Verder zijn er nog de gietijzeren halterschijven. Deze hebben een uitstekende duurzaamheid, maar kunnen natuurlijk wel eerder schade aanbrengen aan de omgeving (bijvoorbeeld wanneer je ze laat vallen). Dit gebeurt minder als er gebruik wordt gemaakt van gewichten die met een rubberen laag gecoat zijn.

Als laatste zijn er bumper plates. Deze professionele gewichten kunnen gebruikt worden in combinatie met olympische halterstangen. De naam zegt het zelf ook al, maar deze kun je bij een workout ook laten vallen zonder dat er iets beschadigd.

Let er natuurlijk ook altijd op dat je de juiste diameter halterschijf bij de juiste halterstang neemt.

Halterstangen

Halterstangen zijn verkrijgbaar in verschillende diameters. Je kunt kiezen voor de standaard halters van 25 of 30 mm, of de olympische halterstangen van 50 mm. De olympische Halterstangenzijn van hoge kwaliteit en zijn professioneel.

Naast de verstelbare halters zijn er ook vaste barbells, deze hebben een vast gewicht en daarbij hoeft er dus niet meer gewisseld te worden met fitness gewichten.

Haltersets

Met een halter en losse gewichten kun je zelf jouw halterset samenstellen. Er zijn daarnaast haltersets verkrijgbaar. Haltersets bestaan uit een halterstang met sluiter en een diverse gewichten. Met deze gewichtenset haal je in één keer een goede fitness gewichtenset in huis waarmee je diverse krachtoefeningen kunt doen, zoals bankdrukken. Deze set van gewichten en halters sluit goed op elkaar aan, past altijd en bestaat uit voldoende gewichten zodat je lang vooruit kunt.

Dumbbells

Naast de halterstangen en bijbehorende gewichten kun je ook kiezen voor dumbbells. Dumbbells hebben een vast gewicht en zijn niet te verstellen. Een groot voordeel hiervan is dat je snel kunt wisselen tussen verschillende dumbbelloefeningen door een andere dumbbell te pakken van een ander gewicht. Verder vind je hier ook complete verstelbare dumbbellsets. Verstelbare dumbbells bestaan uit verwisselbare gewichten, zodat je met slechts één dumbbell met verschillende gewichten kunt trainen. Wil je als beginnende krachtsporter gewichten kopen, dan kun je het beste kiezen voor dumbbells. Dumbbells zijn al verkrijgbaar vanaf 0,5 kg en zijn dus goedkope sport gewichten voor elk (instap) niveau.

Kettlebells

Kettlebells zijn losse gewichten die veel worden gebruikt bij Hoge Intensieve Interval Trainingen (HIIT). Je kunt in een relatief kort tijdsbestek zeer intensief trainen. Door de handige handlebar bovenop de Kettlebell zijn er tal van kettlebelloefeningen die je hiermee uit kunt voeren.

Sluiters

Om veilig gebruik te maken van fitness gewichten is het van belang dat je de juiste sluiters kiest. Zo zijn er halterstangen met schroefdraad waarbij draaisluiters zitten, dit is altijd een veilige oplossing. Wil je snel wisselen van gewichten kunnen veersluiters uitkomst bieden. Jaws zijn de meest veilige sluiters, deze blijven het beste om de halterstang zitten.

Lichaamsgewichten

Spieren opbouwen kan ook met behulp van lichaamsgewichten. Deze zijn van 0,5 kg t/m 20 kg te krijgen. Een voordeel van lichaamsgewichten is dat ze minder belastend zijn voor je gewrichten.

Accessoires

Onder kracht-accessoires vind je alles wat je kunt gebruiken tijdens je workout. Denk hierbij aan alle randzaken die je kunnen ondersteunen bij het trainen.