Manduka Yogamatten

Manduka yogamatten zijn razend populair onder yogi en yogini en dat is niet zonder reden. De yogamatten van Manduka zijn gemaakt van het beste, mooiste en duurzaamste materiaal. Hierdoor heb je altijd de perfecte balans om de yoga-oefeningen goed uit te voeren.

De Manduka yogamatten zijn uiterst geschikt voor ieder niveau. In het uitgebreide Manduka assortiment is keuze uit yogamatten met verschillende diktes, afmetingen, materialen en kleuren. Hierdoor is er voor iedereen een geschikte yoga mat te vinden!

• Waarom een Manduka yogamat kopen?
• Welke soorten Manduka yogamatten zijn er verkrijgbaar?

Yogamatten of fitnessmatten zijn multifunctioneel inzetbaar en niet meer weg te denken uit de sportschool. Maar moet je hiervoor wel naar de sportschool? Hieronder vind je verschillende sportmatten waarmee je gemakkelijk thuis dezelfde oefeningen kunt uitvoeren. Door het kopen van een eigen mat voor yoga heb je altijd een mat die perfect past bij jouw wensen en trainingsdoelen.

Wat zijn de voordelen van een fitnessmatje?

Een yogamat of fitnessmat is over het algemeen gemaakt van licht materiaal. Het is daarom eenvoudig mee te nemen of op te bergen. Daarnaast is het veel hygiënischer om een eigen oefenmat te hebben, aangezien jij de enige bent die deze mat gaat gebruiken. Een yogamat mag dus niet ontbreken in je verzameling yoga-artikelen! Voor een veelzijdige yogasessie kun je gebruik maken van yogablokken, een gymbal, yogahanddoek of yogasokken. Je yogamat kun je makkelijk opbergen in een yogatas.

Gebruik je de yogamat bij fitnessoefeningen, dan kun je kleine krachtmaterialen aanschaffen, zoals dumbbell, kettlebell of halterschijven.

Van welk materiaal is een yoga-, pilates- of fitnessmat gemaakt?

Zoals hierboven al gezegd, zijn er yogamatten van verschillende materiaalsoorten. Enkele bekende materialen zijn neopreen, foam en polyethyleen. Welke trainingsmat en welk materiaal de beste voor jou is, is afhankelijk van welke oefeningen je hiermee wilt gaan doen. Voor yoga-oefeningen en pilatesoefeningen is het van belang dat de yogamat slipvast is, zodat handen en voeten niet wegglijden. Het materiaal polyethyleen is daarom erg geschikt, aangezien het oppervlak resistent is tegen vocht en zweet. Ditzelfde geldt voor foam-matten. Dit materiaal is 100% afbreekbaar en recyclebaar en past daarom perfect bij de milieubewuste levensstijl van yogaliefhebbers. Wil je de trainingsmat voornamelijk gaan gebruiken voor bijvoorbeeld buikspieroefeningen of heb je snel last van pijnlijke knieën of gewrichten? Dan zijn de neopreen matten een uitstekende keuze. Deze fitnessmatten zijn over het algemeen dik en zacht en zorgen daarom voor voldoende ondersteuning. Daarnaast zijn er matten verkrijgbaar van milieuvriendelijk kurk en in het assortiment van Gaiam vind je een yogamat van jute, die erg geschikt is voor hot yoga.

Waar moet ik op letten bij de aanschaf van een yoga- of fitnessmat?

Let bij de aanschaf van een yoga- of fitnessmat, naast de materiaalkeuze, ook op de afmetingen van de oefenmat.

Lengte van de yogamat

Lange mensen hebben als vanzelfsprekend een langere trainingsmat nodig dan kleinere mensen. Houd bij het gebruik voor yoga-oefening ongeveer je eigen lengte en breedte aan als minimale afmetingen van de yogamat.

Dikte van de yoga mat

Over het algemeen geldt ook, hoe dikker het matje hoe meer comfort tijdens je training of workout. Wil je het trainingsmatje alleen thuis gebruiken of ben je van plan het matje mee te nemen naar de yogalessen? Kies in dit laatste geval dan voor een matje dat makkelijk opvouwbaar of oprolbaar is. De standaard yogamat of dunne yogamat wordt meestal gebruikt bij yoga-oefeningen omdat de yogamat een goede demping biedt voor je polsen en knieën. Ook heeft het oppervlak van dunne yogamatten vaak een soort anti-slip structuur waardoor je meer grip hebt. De dikke yogamat zorgt voor meer comfort tijdens je training en wordt daarom eerder gebruikt voor fitnessoefeningen zoals buikspieroefeningen en core stability oefeningen. Welke yogamat het meest geschikt is, hangt dus af van welke oefeningen je ermee gaat uitvoeren. Voor yogamatten zijn er bijpassende yogatassen beschikbaar zodat je je yogamat eenvoudig mee kunt nemen naar de yogales.

Welke oefeningen kan ik doen op een yoga- of fitnessmat?

Een fitnessmatje kun je gebruiken voor verschillende workouts. Bij pilates ligt de focus op het verbeteren van je houding. Je traint met name je romp, billen, benen en armen, zonder dat je hier extreem gespierd van wordt. Je kunt pilateslessen volgen in een sportschool of zelf thuis pilatesoefeningen doen op een sportmatje. Hoewel pilates en yoga veel op elkaar lijken, ligt de nadruk bij yoga vooral op ontspanning, ontstressen en tijd voor jezelf maken. Door yoga-oefeningen verbeter je het evenwicht en word je iets sterker. Yoga focust zich meer op bewustzijn en innerlijke rust, terwijl pilates een echte workout is. Binnen de yoga heb je verschillende varianten; enkele bekende yogavormen zijn yin yoga, poweryoga, ashtanga yoga, hot yoga en bikram yoga. Welke variant voor jou het beste is, is afhankelijk van je persoonlijkheid.

Naast pilates en yoga wordt het fitnessmatje veel gebruikt voor krachtoefeningen. De meest bekende oefening is de crunch of normale buikspieroefening, maar er zijn ook veel aanvullende oefeningen voor het trainen van je rugspieren en bilspieren. Wanneer je al wat sterker of verder gevorderd bent, kun je de krachtoefeningen verzwaren door er gewichten aan toe te voegen. Houd bijvoorbeeld een halterschijf of dumbbell in je hand tijdens de buikspieroefeningen om op lange termijn progressie te blijven boeken. Een fitnessmat is tenslotte een prima aanvulling op je cardiotraining. Na een training op bijvoorbeeld je loopband, hometrainer of crosstrainer kun je op een fitnessmatje rek-en-strekoefeningen doen als cooling-down.

Bekijk ook » Yoga oefeningen voor thuis

De beste yogamat

Wat momenteel de beste yoga mat of fitnessmat is, hangt af van jouw trainingsdoel en hoe vaak je de sportmat gaat gebruiken. Gebruik je de yogamat thuis voor bijvoorbeeld buikspieroefeningen. Kies dan de dikke yoga mat van Focus Fitness. Deze is extra dik en biedt meer comfort tijdens de oefeningen. Doe je (intensief) aan yoga of ga je de yogamat meenemen naar lessen? Kies dan voor een van de yogamatten van Focus Fitness. Deze zijn dun en daardoor eenvoudig mee te nemen. Tevens zijn deze yogamatten voorzien van een anti-slip laag, waardoor je meer grip hebt. De matten zijn scherp geprijsd en bovendien verkrijgbaar in verschillende kleuren: neutraal of met een leuke print. Het yoga-assortiment van Gaiam en Manduka bieden voor elke yoga-beoefenaar een passende yogamat. Er zijn matten met verschillende leuke prints verkrijgbaar. Ook vind je in het assortiment diverse professionele yogamatten die geschikt zijn voor intensief of zeer regelmatig gebruik.

Lees ook » Kun je afvallen met yoga? en Wat is Yoga?