Klantreviews

Betersport scoort een 9.1/10 op basis van 562 recensies bij Feedback Company.

Filters
Klantreviews

Betersport scoort een 9.1/10 op basis van 562 recensies bij Feedback Company.

Pilates en Yoga bal

Yoga ballen worden met name gebruikt voor yoga en pilates, maar ook bij revalidatieoefeningen. Yoga ballen en pilates ballen zijn geschikt voor diepe ontspanning en versteviging van de spieren. Door middel van oefeningen met een yogabal kun vooral je ruggengraat en de buikspieren versterken.

Yoga of pilates ballen zijn er in verschillende soorten en maten. De meest voorkomende maten hebben een diameter van 20 of 25 centimeter. Daarnaast zijn er verschillende materialen beschikbaar. De gym ballen van Lifemaxx zijn gemaakt van zacht materiaal, de lichte ballen hebben een fijne grip en zijn uitermate geschikt voor pilates oefeningen. De yoga ballen van inSPORTline zijn gemaakt van duurzaam PVC en gevuld met zand en zijn verkrijgbaar in verschillende gewichten: van 1 kg t/m 5 kg.

Klik hier voor de volledige beschrijving
Beschrijving

Yoga ballen worden met name gebruikt voor yoga en pilates, maar ook bij revalidatieoefeningen. Yoga ballen en pilates ballen zijn geschikt voor diepe ontspanning en versteviging van de spieren. Door middel van oefeningen met een yogabal kun vooral je ruggengraat en de buikspieren versterken.

Yoga of pilates ballen zijn er in verschillende soorten en maten. De meest voorkomende maten hebben een diameter van 20 of 25 centimeter. Daarnaast zijn er verschillende materialen beschikbaar. De gym ballen van Lifemaxx zijn gemaakt van zacht materiaal, de lichte ballen hebben een fijne grip en zijn uitermate geschikt voor pilates oefeningen. De yoga ballen van inSPORTline zijn gemaakt van duurzaam PVC en gevuld met zand en zijn verkrijgbaar in verschillende gewichten: van 1 kg t/m 5 kg.

Yoga bal of fitness bal?

Verwar de yoga bal niet met een fitness bal of balansbal. De yogabal is over het algemeen veel kleiner, namelijk 20 tot 25 centimeter, vergeleken met een fitnessbal die beginnen met een diameter vanaf 55 cm. Waar fitnessballen of balansballen bedoeld zijn voor het creëren van balans, zijn yoga ballen meer bedoeld om spieren te versterken en als ondersteuning bij yoga oefeningen. Yoga ballen worden gebruikt in plaats van halters omdat ze flexibeler te gebruiken zijn bij yoga oefeningen.


Wat is Pilates?

Pilates is een trainingsvorm waarbij je op een beheerste manier oefeningen doet, wat aanvoelt als een echte workout. Als je regelmatig Pilates doet, train je flexibiliteit, krachtopbouw en verhoging van controle op en uithoudingsvermogen in je hele lichaam. De nadruk ligt op het trainen van een sterke core. Het grote voordeel van de oefeningen is het feit dat je ze kunt aanpassen van beginnersniveau tot gevorderd.

Pilates is begin 20e eeuw bedacht door John Pilates. Deze noemde het in eerste instantie “Contrology”. Deze naam slaat op het feit dat hij dacht dat zijn oefeningen het mentale vermogen gebruikte om de spieren te beheersen. Pilates is een trainingsvorm waarbij je op een beheerste manier oefeningen doet, wat aanvoelt als een echte workout.

Pilates heeft zeer veel verschillende oefeningen die je kunt doen. Er bestaan tevens allerlei apparaten die je kunnen helpen met Pilates, maar deze zijn niet per se nodig om een goede sessie te doen. Het fijne is dat je Pilatesoefeningen thuis ook prima kunt doen. Om enkele voorbeelden van oefeningen te geven:

  • Pilates curl: Neem liggend plaats, platte rug, knieën licht gebogen en voeten plat op de grond. Beweeg je kin richting je borst totdat je schouders compleet van de grond zijn. Hou dit voor één ademhaling vast en zak weer terug.
  • The Hundred: Neem liggend plaats en beweeg je knieën richting je borst. Til je hoofd, nek en schouders van de vloer en strek je armen met de palmen naar onderen. Strek je benen in een hoek van 45 graden. Beweeg je armen ligt op en neer, adem in en uit door de neus en tel tot 5. Herhaal dit setje 10x.
  • Double-leg kick: Neem liggend op je buik plaats met je rechterwang op de grond. Plaats je handen op de onderrug, palmen naar boven en handen op elkaar. Laat je elleboog richting de mat vallen. Beweeg je hiel 2/3x richting je billen. Strek hierna je benen maar hoe je voeten boven de grond. Strek je handen richting je voeten, til je borst van de vloer en kijk vooruit. Laat je weer zaken terwijl je je hoofd de andere kant op draait en herhaal dit.
  • Toe touch (met yoga bal): Neem zittend plaats met je knieën gebogen en je voeten plaat op de grond. Hou de bal met 2 handen vast en hou hem voor je schenen. Duw je knieën tegen je borst aan, leun lichtjes naar achteren, en hou je voeten boven de grond. Strek je benen en spreid ze in een V-vorm, terwijl je de bal met de rechterhand vastpakt. Tik met de bal je rechtertenen aan. Ga terug naar de begin positie, herhaal dit 10 keer en wissel dan van kant.

Uiteraard zijn er nog veel meer oefeningen die je kunt doen en staan er ook meer dan genoeg voorbeeldfilmpjes online.

Bekijk ook » Yoga oefeningen voor thuis

Filteren
Sorteren
(0 reviews)
 

Zie voorraad op de productpagina

Merk: Insportline | Garantie: 1 jaar | Primaire trainingsdoel: Balans
    (0 reviews)
     

    Op voorraad bij leverancier

    Merk: Lifemaxx
      (0 reviews)
       

      Voor 21:00 besteld morgen in huis

      Merk: Lifemaxx
        (0 reviews)
         

        Nog 1 op voorraad

        Merk: Lifemaxx
          (0 reviews)
           

          Op voorraad bij leverancier

          Merk: Lifemaxx

            Pilates & yoga ballen

            Yoga bal of fitness bal?

            Verwar de yoga bal niet met een fitness bal of balansbal. De yogabal is over het algemeen veel kleiner, namelijk 20 tot 25 centimeter, vergeleken met een fitnessbal die beginnen met een diameter vanaf 55 cm. Waar fitnessballen of balansballen bedoeld zijn voor het creëren van balans, zijn yoga ballen meer bedoeld om spieren te versterken en als ondersteuning bij yoga oefeningen. Yoga ballen worden gebruikt in plaats van halters omdat ze flexibeler te gebruiken zijn bij yoga oefeningen.


            Wat is Pilates?

            Pilates is een trainingsvorm waarbij je op een beheerste manier oefeningen doet, wat aanvoelt als een echte workout. Als je regelmatig Pilates doet, train je flexibiliteit, krachtopbouw en verhoging van controle op en uithoudingsvermogen in je hele lichaam. De nadruk ligt op het trainen van een sterke core. Het grote voordeel van de oefeningen is het feit dat je ze kunt aanpassen van beginnersniveau tot gevorderd.

            Pilates is begin 20e eeuw bedacht door John Pilates. Deze noemde het in eerste instantie “Contrology”. Deze naam slaat op het feit dat hij dacht dat zijn oefeningen het mentale vermogen gebruikte om de spieren te beheersen. Pilates is een trainingsvorm waarbij je op een beheerste manier oefeningen doet, wat aanvoelt als een echte workout.

            Pilates heeft zeer veel verschillende oefeningen die je kunt doen. Er bestaan tevens allerlei apparaten die je kunnen helpen met Pilates, maar deze zijn niet per se nodig om een goede sessie te doen. Het fijne is dat je Pilatesoefeningen thuis ook prima kunt doen. Om enkele voorbeelden van oefeningen te geven:

            • Pilates curl: Neem liggend plaats, platte rug, knieën licht gebogen en voeten plat op de grond. Beweeg je kin richting je borst totdat je schouders compleet van de grond zijn. Hou dit voor één ademhaling vast en zak weer terug.
            • The Hundred: Neem liggend plaats en beweeg je knieën richting je borst. Til je hoofd, nek en schouders van de vloer en strek je armen met de palmen naar onderen. Strek je benen in een hoek van 45 graden. Beweeg je armen ligt op en neer, adem in en uit door de neus en tel tot 5. Herhaal dit setje 10x.
            • Double-leg kick: Neem liggend op je buik plaats met je rechterwang op de grond. Plaats je handen op de onderrug, palmen naar boven en handen op elkaar. Laat je elleboog richting de mat vallen. Beweeg je hiel 2/3x richting je billen. Strek hierna je benen maar hoe je voeten boven de grond. Strek je handen richting je voeten, til je borst van de vloer en kijk vooruit. Laat je weer zaken terwijl je je hoofd de andere kant op draait en herhaal dit.
            • Toe touch (met yoga bal): Neem zittend plaats met je knieën gebogen en je voeten plaat op de grond. Hou de bal met 2 handen vast en hou hem voor je schenen. Duw je knieën tegen je borst aan, leun lichtjes naar achteren, en hou je voeten boven de grond. Strek je benen en spreid ze in een V-vorm, terwijl je de bal met de rechterhand vastpakt. Tik met de bal je rechtertenen aan. Ga terug naar de begin positie, herhaal dit 10 keer en wissel dan van kant.

            Uiteraard zijn er nog veel meer oefeningen die je kunt doen en staan er ook meer dan genoeg voorbeeldfilmpjes online.

            Bekijk ook » Yoga oefeningen voor thuis

            Wanneer wil je de bestelling ontvangen?
            Een kado van ons, speciaal voor jou!
            Verder winkelen Toegevoegd aan je winkelmandje!
            Garantie aan huis 1 jaar!

            1 jaar garantie aan huis

            • Altijd zeker van de beste service aan huis
            • Geen transport of monteur kosten
            • Alleen vooraf te bestellen

            Waarvoor ben je verzekerd

            Naast de standaard fabrieksgarantie garantie op je product ben je hiermee voor het onderstaande verzekerd.

              • Je hoeft bij een defect niet zelf het product naar onze werkplaats te sturen. Je hebt dus geen transport kosten.
              • Als een monteur op locatie dient te komen hoef je hiervoor geen voorrijd kosten of uurtarief te betalen.
              • Onderdelen om je product te repareren vallen onder de verzekeren en hoef jij natuurlijk niet te betalen.

            Let erop dat de garantie aan huis alleen vooraf af te sluiten is. Voor eenvoudige zaken zullen wij je eerst proberen op afstand proberen te helpen. Mocht dit niet mogelijk zijn dan komen we het defect bij jou thuis oplossen. Dit om ervoor te zorgen dat het probleem zo snel mogelijk verholpen is en jij voor zo snel mogelijk kunt sporten!

            Garantie aan huis 2 jaar!

            2 jaar garantie aan huis

            • Altijd zeker van de beste service aan huis
            • Geen transport of monteur kosten
            • Alleen vooraf te bestellen

            Waarvoor ben je verzekerd

            Naast de standaard fabrieksgarantie garantie op je product ben je hiermee voor het onderstaande verzekerd.

            • Je hoeft bij een defect niet zelf het product naar onze werkplaats te sturen. Je hebt dus geen transport kosten.
            • Als een monteur op locatie dient te komen hoef je hiervoor geen voorrijd kosten of uurtarief te betalen.
            • Onderdelen om je product te repareren vallen onder de verzekeren en hoef jij natuurlijk niet te betalen.
            • Let erop dat de garantie aan huis alleen vooraf af te sluiten is. Voor eenvoudige zaken zullen wij je eerst proberen op afstand proberen te helpen. Mocht dit niet mogelijk zijn dan komen we het defect bij jou thuis oplossen. Dit om ervoor te zorgen dat het probleem zo snel mogelijk verholpen is en jij voor zo snel mogelijk kunt sporten!

            Garantie aan huis 3 jaar!

            3 jaar garantie aan huis

            • Altijd zeker van de beste service aan huis
            • Geen transport of monteur kosten
            • Alleen vooraf te bestellen

            Waarvoor ben je verzekerd

            Naast de standaard fabrieksgarantie garantie op je product ben je hiermee voor het onderstaande verzekerd.

              • Je hoeft bij een defect niet zelf het product naar onze werkplaats te sturen. Je hebt dus geen transport kosten.
              • Als een monteur op locatie dient te komen hoef je hiervoor geen voorrijd kosten of uurtarief te betalen.
              • Onderdelen om je product te repareren vallen onder de verzekeren en hoef jij natuurlijk niet te betalen.

            Let erop dat de garantie aan huis alleen vooraf af te sluiten is. Voor eenvoudige zaken zullen wij je eerst proberen op afstand proberen te helpen. Mocht dit niet mogelijk zijn dan komen we het defect bij jou thuis oplossen. Dit om ervoor te zorgen dat het probleem zo snel mogelijk verholpen is en jij voor zo snel mogelijk kunt sporten!