2-3 werkdagen levertijd
Thuis bezorgd in BE & NL
Klantenservice Bel ons +31 (0)77 - 321 10 75
Over 135.000 tevreden klanten sinds onze opening in 2005
Trainen met pols- en enkelgewichten is ongelooflijk effectief voor de opbouw van spiermassa, het verbeteren van je conditie en een effectieve vetverbranding. Sommigen beweren zelfs dat dit beter is dan het trainen met losse gewichten. Deze gewichten maken je normale (sport-)beweging zwaarder, waardoor je sneller progressie kunt boeken. Aangezien het afhankelijk is van zowel de oefeningen en de manier van trainen, verschilt het (positieve) effect per persoon.
Op deze pagina vind je (verstelbare) pols- en enkelgewichten om jouw trainingen intensiever te maken. Dit kan simpelweg zijn tijdens cardio-oefeningen, maar ook bij krachtoefeningen die je uitvoert.
Trainen met pols- en enkelgewichten is ongelooflijk effectief voor de opbouw van spiermassa, het verbeteren van je conditie en een effectieve vetverbranding. Sommigen beweren zelfs dat dit beter is dan het trainen met losse gewichten. Deze gewichten maken je normale (sport-)beweging zwaarder, waardoor je sneller progressie kunt boeken. Aangezien het afhankelijk is van zowel de oefeningen en de manier van trainen, verschilt het (positieve) effect per persoon.
Op deze pagina vind je (verstelbare) pols- en enkelgewichten om jouw trainingen intensiever te maken. Dit kan simpelweg zijn tijdens cardio-oefeningen, maar ook bij krachtoefeningen die je uitvoert.
Trainen met je eigen lichaamsgewicht heeft zo een paar voordelen ten opzichte van krachtraining in de sportschool. Het zorgt allereerst voor minder blessures. Omdat je met je eigen gewicht traint op een manier waarvoor je gewrichten ook gemaakt zijn, is de kans op blessures veel kleiner dan wanneer je met zware gewichten werkt. In de sportschool gebruik je al snel zware gewichten in houding die niet natuurlijk zijn voor je gewrichten. Dit kan resulteren in snelle blessures in bijvoorbeeld de schouders, rug of knieën. Daarnaast is trainen met je lichaamsgewicht eigenlijk ook een vorm van krachttraining. Je sleept namelijk telkens je volledige eigen gewicht mee, waardoor je sowieso al met zo’n 60 tot 90 kg traint.
Wanneer je traint met je eigen lichaamsgewicht blijf je telkens op hetzelfde niveau. Wil je jezelf uitdagen, maar niet direct aan de gewichten gaan hangen in de sportschool? Dan zijn enkelgewichten of polsgewichten perfect voor jou. Deze gewichten kun je, zoals de naam al aangeeft, vastmaken om de enkel en/of de pols. Dit zorgt ervoor dat de oefeningen of normale bewegingen die je doet net een beetje zwaarder worden. Er zijn speciale gewichten voor alleen de enkel of alleen de pols, maar er zijn ook diverse pols- en enkelgewichten die zowel om de pols als om de enkel gedaan kunnen worden.
Dit is bijvoorbeeld mogelijk bij je cardio-training. Als je graag een stuk gaat hardlopen kun je enkelgewichten omdoen voor net dat beetje extra uitdaging. Lichaamsgewichten kunnen ook helpen extra calorieën te verbranden tijdens dagelijks klusjes, zoals polsgewichten omdoen tijdens het stofzuigen. Nadat je de pols- of enkelgewichten af doet, zal de beweging een stuk lichter en soepeler aanvoelen. Wees hierbij wel voorzichtig voor blessures. Hiervoor moet je het ook rustig op bouwen, begin dus niet gelijk met gewichten van 2 kg, maar eerst met setjes van bijvoorbeeld 1 kg.
Met enkel- en polsgewichten kun je de oefeningen doen die je ook standaard met je lichaamsgewicht doet. Voorbeelden hiervan zijn:
Natuurlijk zijn er buiten bovenstaande oefeningen nog veel meer mogelijkheden die je kunt doen. Ook oefeningen die niet specifiek voor de benen of armen zijn, zoals pull-ups, chin ups, jump and jacks of crunches, kunnen gedaan worden met enkel- of polsgewichten. Dit omdat je totale gewicht stijgt en het dus zeker extra inspanning kost.
Niet op voorraad
Niet op voorraad
Niet op voorraad
Trainen met je eigen lichaamsgewicht heeft zo een paar voordelen ten opzichte van krachtraining in de sportschool. Het zorgt allereerst voor minder blessures. Omdat je met je eigen gewicht traint op een manier waarvoor je gewrichten ook gemaakt zijn, is de kans op blessures veel kleiner dan wanneer je met zware gewichten werkt. In de sportschool gebruik je al snel zware gewichten in houding die niet natuurlijk zijn voor je gewrichten. Dit kan resulteren in snelle blessures in bijvoorbeeld de schouders, rug of knieën. Daarnaast is trainen met je lichaamsgewicht eigenlijk ook een vorm van krachttraining. Je sleept namelijk telkens je volledige eigen gewicht mee, waardoor je sowieso al met zo’n 60 tot 90 kg traint.
Wanneer je traint met je eigen lichaamsgewicht blijf je telkens op hetzelfde niveau. Wil je jezelf uitdagen, maar niet direct aan de gewichten gaan hangen in de sportschool? Dan zijn enkelgewichten of polsgewichten perfect voor jou. Deze gewichten kun je, zoals de naam al aangeeft, vastmaken om de enkel en/of de pols. Dit zorgt ervoor dat de oefeningen of normale bewegingen die je doet net een beetje zwaarder worden. Er zijn speciale gewichten voor alleen de enkel of alleen de pols, maar er zijn ook diverse pols- en enkelgewichten die zowel om de pols als om de enkel gedaan kunnen worden.
Dit is bijvoorbeeld mogelijk bij je cardio-training. Als je graag een stuk gaat hardlopen kun je enkelgewichten omdoen voor net dat beetje extra uitdaging. Lichaamsgewichten kunnen ook helpen extra calorieën te verbranden tijdens dagelijks klusjes, zoals polsgewichten omdoen tijdens het stofzuigen. Nadat je de pols- of enkelgewichten af doet, zal de beweging een stuk lichter en soepeler aanvoelen. Wees hierbij wel voorzichtig voor blessures. Hiervoor moet je het ook rustig op bouwen, begin dus niet gelijk met gewichten van 2 kg, maar eerst met setjes van bijvoorbeeld 1 kg.
Met enkel- en polsgewichten kun je de oefeningen doen die je ook standaard met je lichaamsgewicht doet. Voorbeelden hiervan zijn:
Natuurlijk zijn er buiten bovenstaande oefeningen nog veel meer mogelijkheden die je kunt doen. Ook oefeningen die niet specifiek voor de benen of armen zijn, zoals pull-ups, chin ups, jump and jacks of crunches, kunnen gedaan worden met enkel- of polsgewichten. Dit omdat je totale gewicht stijgt en het dus zeker extra inspanning kost.
Naast de standaard fabrieksgarantie garantie op je product ben je hiermee voor het onderstaande verzekerd.
Let erop dat de garantie aan huis alleen vooraf af te sluiten is. Voor eenvoudige zaken zullen wij je eerst proberen op afstand proberen te helpen. Mocht dit niet mogelijk zijn dan komen we het defect bij jou thuis oplossen. Dit om ervoor te zorgen dat het probleem zo snel mogelijk verholpen is en jij voor zo snel mogelijk kunt sporten!
Naast de standaard fabrieksgarantie garantie op je product ben je hiermee voor het onderstaande verzekerd.
Let erop dat de garantie aan huis alleen vooraf af te sluiten is. Voor eenvoudige zaken zullen wij je eerst proberen op afstand proberen te helpen. Mocht dit niet mogelijk zijn dan komen we het defect bij jou thuis oplossen. Dit om ervoor te zorgen dat het probleem zo snel mogelijk verholpen is en jij voor zo snel mogelijk kunt sporten!
Naast de standaard fabrieksgarantie garantie op je product ben je hiermee voor het onderstaande verzekerd.
Let erop dat de garantie aan huis alleen vooraf af te sluiten is. Voor eenvoudige zaken zullen wij je eerst proberen op afstand proberen te helpen. Mocht dit niet mogelijk zijn dan komen we het defect bij jou thuis oplossen. Dit om ervoor te zorgen dat het probleem zo snel mogelijk verholpen is en jij voor zo snel mogelijk kunt sporten!