Loopbanden met hellingshoek

Bij een loopband met hellingshoek is het mogelijk om het loopvlak in hoogte te verstellen. De helling die dan op het loopvlak ontstaat, is vergelijkbaar met bergop lopen of rennen. De hellingshoek wordt meestal aangeduid in levels of in percentage. Het trainen op een loopband met helling biedt verschillende voordelen.

• Waarom trainen met een hellingshoek?
• Op welke manieren kan de hellingshoek van de loopband aangepast worden?

Wil jij niet afhankelijk zijn van weer of wind? Gewoon kunnen lopen wanneer jij daar zin in hebt? Dan is een loopband de perfecte oplossing om hierop in te spelen! Wanneer je de keuze gemaakt hebt dat je een loopband aan wilt gaan schaffen, begint de lastige zoektocht. Verschillende merken hardloopbanden, verschillende specificaties maar ook heel veel verschillende mogelijkheden komen op je af. Betersport wil jou daar graag een handje bij helpen, na aanschaf van je loopband wil je er natuurlijk jarenlang plezier van hebben. Hoe duur de loopband is, is afhankelijk van het merk en de specificaties.

Wat zijn de voordelen van een loopband in huis

Er zijn verschillende voordelen van een loopband:

• Het bekendste voordeel is dat je een loopband op ieder gewenst moment kunt gebruiken.
• Daarnaast zorgt een goede loopband voor extra demping wat ervoor zorgt dat jouw spieren en gewrichten geen klappen krijgen van het neerkomen van de voeten op de vloer.
• Verschillende trainingsprogramma’s, deze programma’s zorgen ervoor dat jij jouw persoonlijke trainingsdoel zeer efficiënt kunt gebruiken!
• Een ideaal fitnessapparaat om vet mee te verbranden. » Bekijk hier een trainingsschema!

Welke spieren train je met een loopband?

Loopbanden zijn bijzonder geschikt om je onderlichaam te trainen. Tijdens een goede workout komen de volgende spiergroepen aan bod:

• Hamstrings
• Quadriceps
• Schenen
• Kuiten
• Bilspieren

Je wilt een loopband kopen, waar moet je op letten?

Wanneer de zoektocht naar een loopband begint, komen er een heleboel specificaties op je af. Wil je een loopband om te wandelen of om te hardlopen? Maak je graag gebruik van een verstelbare hellingshoek, wil je een inklapbare loopband of hoe groot moet jouw loopband ongeveer zijn? Vragen waar je wellicht nog niet eerder over hebt nagedacht, maar welke wel van zeer groot belang zijn bij het aanschaffen van een goede loopband. Hieronder lees je de belangrijkste aspecten waar je op kunt letten bij het aanschaffen van een loopband:

1. De sterkte van de motor

Wellicht het belangrijkste aspect bij een loopband is de sterkte van de motor. De sterkte van de motor wordt bij een loopband uitgedrukt in het aantal Pk’s. De motor van de loopband drijft de band uiteraard aan, het is daarom ook vaak zo dat hoe sterker de motor is, hoe sneller de band aangedreven kan worden. Wil je graag een loopband om te hardlopen in plaats van te wandelen? Dan is een sterkere motor zeker aan te raden.

Naast het feit dat de snelheid van de loopband van groot belang is, heeft de sterkte van de motor ook te maken met het geluid van de loopband.

Wil ik met een loopband met een motor van 2 Pk gaan hardlopen op 12 km/uur en ditzelfde wil doen met een loopband met een motor van 6 Pk. Dan moet de motor van 2 Pk daar alle kracht voor geven, wat ervoor zorgt dat deze dan ook net wat meer geluid zal produceren dan dat de motor van 6 Pk zou doen.

2. De demping van de loopband

Zoals al eerder genoemd is een groot voordeel van een loopband de demping. Wanneer men buiten gaat (hard)lopen, dan komen de voeten bij iedere stap op de harde grond. Dit zorgt er voor dat spieren en gewrichten bij iedere stap een kleine klap krijgen. Bij een loopband worden deze stappen gedempt, doordat de band bij iedere stap mee zal veren.

Onderlinge verschillen per merk

De demping van de loopband verschilt vaak per merk, maar ook per type. Ieder merk heeft vaak zijn eigen benaming voor de demping. Het gaat dan vaak ook niet om de naam, maar op hoe veel manieren de loopband gedempt is, zo kan de band 4-voudig, 6-voudig, 8-voudig of zelfs 10-voudig gedempt zijn. Hoe meer de loopband in deze gedempt is, hoe beter de demping uiteraard.

De grootte van het loopoppervlak

Naast de aantal dempers die er in een loopband verwerkt zitten, is de grootte van het loopoppervlak ook van belang bij de demping. Het is namelijk zo dat er onder de loopmat een pvc-plaat ligt. Hoe groter deze plaat is, hoe meer deze ook mee zal veren tijdens het gebruik van het apparaat.

3. De breedte van het loopopppervlak

Zoals je zojuist gelezen hebt, is de grootte van het loopoppervlak van groot belang bij de demping van het apparaat. Daarnaast heeft de grootte van het loopvlak uiteraard ook te maken met het comfort waarmee de loopband gebruikt kan worden. De breedte van loopbanden varieert tussen de 38 en 55 cm. Wanneer je ongeveer 20 á 30 minuten aan het (hard)lopen bent gaan je voeten afwijken van de rechte looplijn waarmee je begonnen bent. Heb je op zo’n moment een smal loopoppervlak, dan dien je tijdens het trainen dus op te letten of je niet op de zijkanten van de loopband komt.

4. De functies van de loopband en het display

Iedere loopband heeft een ander display, de ene loopband heeft enkel de mogelijkheid om de gegevens af te lezen. Vaak kun je ook de loopband elektrisch versnellen via het display. De andere loopband heeft weer een display wat samenwerkt met een tablet waarop verschillende programma’s uitgevoerd kunnen worden. Ben je gek op apps, dan biedt dit type loopband een mooie uitkomst!

5. De maximale snelheid

Zoals al eerder in dit artikel vermeld is de maximale snelheid uiteraard ook een belangrijk aspect van de loopband. Wil je gaan wandelen of wil je gaan trainen voor een marathon? Dan ga je uiteraard op een andere snelheid trainen. Bij iedere loopband staat aangegeven wat de maximale snelheid is wat deze aan kan. Houdt daarbij wel in gedachten dat wanneer de loopband maximaal 12 km/uur kan en jij dit ook wilt gaan doen, dat je op het “maximale niveau” van de loopband gaat trainen. Dit zal ervoor zorgen dat de loopband daadwerkelijk meer geluid zal produceren dan wanneer deze tot 22 km/uur kan en jij bijvoorbeeld op 8 km/uur wilt gaan joggen.

6. Het belastbare gewicht van de loopband

Loopbanden zijn er in verschillende soorten en maten. Het is dan ook verschillend per loopband wat het maximale gewicht van dit apparaat is. Weeg je als gebruiker bijvoorbeeld 110 kg terwijl de loopband zelf maar een belastbaar gewicht van 100 kg heeft, dan is de kans op schades en dergelijke uiteraard groter dan wanneer een persoon van 80 kg traint op een loopband met een belastbaar gewicht van 150 kg.

7. Loopband met helling of zonder hellingshoek

Bij een loopband met hellingshoek kun je het loopvlak in hoogte verstellen. Dit is vergelijkbaar met bergop lopen. De hellingshoek van de loopband wordt vaak aangeduid in levels of in percentage. Daarnaast zijn er loopbanden waarbij de helling handmatig dient te worden aangepast, maar de meeste loopbanden met hellingshoek kunnen elektrisch versteld worden via het display of via de armsteunen. Door de helling van de loopband te verhogen gebruik je andere spieren, train je intensiever en kun je dus meer calorieën verbranden. Een loopband met helling maakt je training net iets uitdagender. Bekijk hier » een trainingsschema voor een loopband met hellingshoek