-
Voor 21:00 besteld, morgen in huisZowel in Nederland
als in België 
-
KlantenserviceBel ons +31 (0)77 - 321 10 75
-
Over 135.000 tevreden klantensinds onze opening in 2005
Ab wheel
Een ab wheel (of buikspierwiel) is een wiel om je buikspieren (abs) te trainen. Het is een relatief simpel fitness apparaat. Het is een wiel met daarin een veer, die je tijdens de oefening opwindt. Daarmee vergroot je de weerstand tijdens de oefening. Aan het wiel zitten twee handgrepen, maar er zijn ook varianten met voetsteunen. De meest voorkomende oefening is de zogenaamde roll-out. Je zit gehurkt en rolt het wiel voor je uit, totdat je in een liggende positie bent gekomen. Tijdens het rollen spant de veer en zorgt het voor weerstand, juist als jij je armen, je buikspieren en je rug strekt. Hierin ligt de oefening en de kracht van het apparaat. Je traint je buikspieren, je biceps en schouderregio en daarnaast ook je onderrug en bovenbeenspieren.
Een belangrijk aandachtspunt is wel de positie van je onderrug. Deze mag absoluut niet gehold zijn, om onnodige blessures te voorkomen. Een extra inspannende oefening realiseer je door een van je benen gestrekt in de lucht te houden. Een ab wheel met voetsteunen maakt het ook mogelijk om oefeningen te doen als een leg curl.
Een ab wheel (of buikspierwiel) is een wiel om je buikspieren (abs) te trainen. Het is een relatief simpel fitness apparaat. Het is een wiel met daarin een veer, die je tijdens de oefening opwindt. Daarmee vergroot je de weerstand tijdens de oefening. Aan het wiel zitten twee handgrepen, maar er zijn ook varianten met voetsteunen. De meest voorkomende oefening is de zogenaamde roll-out. Je zit gehurkt en rolt het wiel voor je uit, totdat je in een liggende positie bent gekomen. Tijdens het rollen spant de veer en zorgt het voor weerstand, juist als jij je armen, je buikspieren en je rug strekt. Hierin ligt de oefening en de kracht van het apparaat. Je traint je buikspieren, je biceps en schouderregio en daarnaast ook je onderrug en bovenbeenspieren.
Een belangrijk aandachtspunt is wel de positie van je onderrug. Deze mag absoluut niet gehold zijn, om onnodige blessures te voorkomen. Een extra inspannende oefening realiseer je door een van je benen gestrekt in de lucht te houden. Een ab wheel met voetsteunen maakt het ook mogelijk om oefeningen te doen als een leg curl.
Handig aan een ab wheel / buikspierwiel is het feit dat het een compact apparaat is, waarvoor je weinig ruimte nodig hebt. Het weegt slechts één kilogram en is compact genoeg om overal mee te nemen, bijvoorbeeld op reis of op vakantie. Je kunt je buikspieroefeningen overal uitvoeren zonder extra ruimte, op het moment dat het jou uitkomt. Daarnaast is het buikspierwiel een multifunctioneel apparaat, dat meerdere spiergroepen traint op een bijzonder effectieve manier. Je haalt meer rendement uit je inspanningen.
Aanvullingen op de ab wheel / buikspiertrainer
Wie een ab wheel gebruikt in combinatie met een springtouw, traint ook alle spiergroepen, maar werkt niet alleen aan spierversterking. De combinatie met een springtouw zorgt ook voor een bijzonder effectieve cardio-oefening en vergroting van de algehele conditie. En ook een springtouw is makkelijk overal mee te nemen. Wil je daarnaast nog extra werken aan spieropbouw en heb je behoefte aan krachttraining, dan zijn de oefeningen met halters een uitstekende aanvulling. En ook deze zijn prima te doen als je niet over veel ruimte beschikt.
Ab wheel kopen?
Wil je meer informatie over een ab wheel? Of over ab wheels in het algemeen? Neem vrijblijvend contact op.
Je kunt ons bereiken op 0031 (0)77 321 10 75 of info@betersport.nl. Tevens bieden wij de mogelijkheid direct te chatten met één van onze medewerkers, via de chat-functie rechtsonder in beeld.
Wat maakt de ab wheel zo handig?
Handig aan een ab wheel / buikspierwiel is het feit dat het een compact apparaat is, waarvoor je weinig ruimte nodig hebt. Het weegt slechts één kilogram en is compact genoeg om overal mee te nemen, bijvoorbeeld op reis of op vakantie. Je kunt je buikspieroefeningen overal uitvoeren zonder extra ruimte, op het moment dat het jou uitkomt. Daarnaast is het buikspierwiel een multifunctioneel apparaat, dat meerdere spiergroepen traint op een bijzonder effectieve manier. Je haalt meer rendement uit je inspanningen.
Aanvullingen op de ab wheel / buikspiertrainer
Wie een ab wheel gebruikt in combinatie met een springtouw, traint ook alle spiergroepen, maar werkt niet alleen aan spierversterking. De combinatie met een springtouw zorgt ook voor een bijzonder effectieve cardio-oefening en vergroting van de algehele conditie. En ook een springtouw is makkelijk overal mee te nemen. Wil je daarnaast nog extra werken aan spieropbouw en heb je behoefte aan krachttraining, dan zijn de oefeningen met halters een uitstekende aanvulling. En ook deze zijn prima te doen als je niet over veel ruimte beschikt.
Ab wheel kopen?
Wil je meer informatie over een ab wheel? Of over ab wheels in het algemeen? Neem vrijblijvend contact op.
Je kunt ons bereiken op 0031 (0)77 321 10 75 of info@betersport.nl. Tevens bieden wij de mogelijkheid direct te chatten met één van onze medewerkers, via de chat-functie rechtsonder in beeld.
